工商時報【台北市中醫師公會，永昌中醫診所院長鄭秋霞】
您常感頭部沉重疼痛，像戴帽子或裹濕毛巾嗎？還是常常覺得眩暈嗎？為什麼會引發這些症狀呢？小心可能是因為身體滯留溼氣的關係喔!
人的身體有70％由水組成，水在體內如果流動不好就會變成濕氣，為什麼會流動不好？因為身體的水分是靠各個臟腑的推動，心臟推動血液的運轉，當然也會促進水分的流動，如果心臟力道不夠，水分就會在周邊臟腑以及組織間隙造成濕氣滯留，脾掌管全身的淋巴系統，如果流動慢就會造成淋巴液的滯留，肺部在呼吸之間使水分得到拉抬及消解的作用，腎汽車喇叭安裝臟對水的排泄與再吸收都非常的重要，如果這些內臟出現問題就會出現病症。
中醫針對不同的症狀也有不同的治療，像是如果濕邪滯留頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴帽子或裹濕毛巾：中醫用祛風勝濕的羌活勝濕湯來治療；如果水分停留在內耳會造成眩暈：內耳性眩暈中醫用溫陽健脾、利水滲濕的苓桂朮甘湯或補脾胃、化痰濕、定虛風的半夏天麻白朮湯治療；如果濕氣停留肺部，痰會變多導致咳嗽：中醫用排痰順氣的二陳湯治療；如果濕氣停留四肢，則會出現四肢酸重無力等症狀：中醫用健脾益氣、除濕、消腫、止瀉的七味白朮散或燥濕化痰、疏經止痛的二朮湯治療；如果濕氣停留腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等症狀：中醫用利水滲濕、溫陽化氣的五苓散或解表化濕、理氣和中的藿香正氣散治療；如果濕氣停留關節，則會出現關節腫脹疼痛等症狀：中醫用溫經散寒、袪濕止痛的薏苡仁湯治療；如果濕氣停留肌膚，則會出現皮膚濕疹：中醫用瀉肝膽實火、清下焦濕熱的龍膽瀉肝湯或養血祛風、清熱燥濕的消風散；如果濕氣停留肌膚會造成汗皰疹，因水分聚集太多更嚴重則會造成下肢水腫：中醫用補腎助陽、利水消腫的濟生腎氣丸治療；如果水分停留在泌尿道會使泌尿道發炎、小便不暢：中醫用清熱瀉火，利水通淋的八正散治療；如果濕氣滯留在外陰部會造成白帶多：中醫用清熱解毒、袪濕治帶的八味帶下方或健脾燥濕、疏肝理氣、化濕止帶的完帶湯治療；如果濕氣跟熱氣結合，血液會變黏稠，當脂肪跟濕氣結合變成高脂血症，血液黏稠：中醫用消脂、去濕、解熱、活血的血府逐瘀湯治療；濕氣滯留不同的部位用不同的藥物來祛濕，建議經由醫師診斷。
如何遠離濕氣，只要在日常生活中掌握幾項原則就可以有效避免濕氣，像是減少暴露在潮濕環境中，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服，室內可放置除濕機；夏天要注意空調，冷氣吹久了，氣血就開始凝滯；不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛；忌吃冰冷食物，水分攝取要適量；有寒濕停滯的患者宜多食溫性食物，而濕熱壅盛之患者則忌食燥熱之食品，包括烘焙的餅乾、咖啡、炸、辣、燒烤等；不管是寒濕或濕熱，皆應多運動，運動盡量選「有點喘、會流汗」的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈等，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
平時可以食用藥膳或茶飲來祛濕，建議藥膳：四神湯。如果民眾覺得煮藥膳不方便，建議可以泡簡單的茶飲，建議茶飲：車前子+牛膝茶。
（台wish音響改裝北市中醫師公會，永昌中醫診所院長）
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